SYNERGY

《シナジー=相乗効果》で人生のクオリティをあげる

面倒な皿洗いをささっとすませる方法

皿洗いってめんどくさいですよね。 前までは僕もそう思っていたのですが、 あるひとつのやり方を取り入れることで 皿洗いがめんどくさいと思わなくなりました。 あなたも今日お伝えする方法を試すことで少し家事が楽になるかもしれません。家事だけではなく…

適当に好きなことをちゃんとやる

自己啓発本などを読んでいると、 結構な頻度で本当に好きなことをやろう。 なんていうフレーズを見かけますが、 いや、「本当に」好きなことってなんやねん( ̄□ ̄)!! って思ってしまいます。 好きなことの中にも嫌いな部分もあるし。 嫌いなことの中にも好き…

「3行日記」を1カ月以上続けてみてわかったこと

「3行日記」とは医師の小林弘幸さんが推奨している日記の書き方です。これを実践してみた感想をお伝えします。 目次 ①3行日記とは?期待される効果②3行日記の書き方③3行日記を続けてみた感想 ①3行日記とは?期待される効果 上にも書いたように、医師の…

僕が便秘を改善した方法とその効果を10点満点で評価してみる

男性は下しやすい、 女性は便秘になりやすいなんて言いますが、僕は大学に通うために上京して 1人暮らしをはじめてからというもの、 いつの間にか便秘になりやすくなっていました。しかし、腸内環境を整えるための知識を少しずつ仕入れて 試していくうちに…

5HTPという有能なサプリメント

5HTPというサプリメントをご存知でしょうか。 このサプリを試してみた感想をお伝えします。 15HTPとは 2試してみた結果 3おすすめの時間帯など 1. 5HTPとは 5HTP=5ヒドロキシトリプトファン トリプトファンはバナナ等に含まれている成分で、体内で幸…

失敗をどこまで恐れるのか、という話

こんにちは。 行動するときに失敗したらどうしよう。 嫌なことが起きたら・・・何てことを考え込んでしまうこともあるでしょう。そんなときは、「失敗の自分への影響度」を考えるとよいかもしれません。 自分の意識に立ち上がっている行動に対して、 「これ…

数分間の運動や筋トレで意志力はガッツリ上がるという話

こんにちは。 ビジネスマンでパフォーマンスをあげたいという方は結構いらっしゃると思うのですが、朝数分間運動するだけで意志力、集中力、自制心などが高まる方法を書いてみたいと思います。 その方法とは、スマホアプリを使って運動するという方法です。 …

はじめまして

はじめまして、Kと申します。今まで自己啓発、精神世界、など様々な書籍、セミナー、教材など経験してきましたが、精神論だけでは人生なかなか変わらない現実に直面してきました。そこで、 主に、 心(考え方やマインドセット) 技(ライフハック、ビジネスなど…