数分間の運動や筋トレで意志力はガッツリ上がるという話
こんにちは。
ビジネスマンでパフォーマンスをあげたいという方は結構いらっしゃると思うのですが、
朝数分間運動するだけで意志力、集中力、自制心などが高まる方法を書いてみたいと思います。
その方法とは、スマホアプリを使って運動するという方法です。
で、僕が使っているアプリ。
3minutes workout
7minutes workout
有酸素運動ワークアウト
こちらで検索してみてください。
これらを週1~週2、3回やると結構意志力が上がっているのを実感できると思います。最初は結構きついと思うので時間を半分からはじめてもよいと思います
甘いものの食べ過ぎ、食事の取りすぎを防いだり、
代謝が上がってベストな体型になったりします。
タバタ式、HIITなどのキーワードでも是非調べてみてください。
それではまた(*^^*)